Bien manger & Rester en forme : nutrition et confinement avec le Toronto Wolfpack - Treated.com France

Face au coronavirus, le confinement prolongé amène certains Français à effectuer des changements dans leur vie quotidienne, notamment au niveau de leurs habitudes alimentaires comme la fréquence des achats ou les produits consommés. 

Depuis le 17 mars 2020, il n’est plus possible de se rendre dans les restaurants et cafés. De plus, certains produits de supermarché sont limités au niveau des stocks et les denrées sont rationnées, impliquant de s’adapter, voire, de repenser son schéma d’alimentation. Mais le bon côté du confinement est que nombreux foyer se mettent à la cuisine, testent différentes recettes et s’attellent à manger plus sainement que d’habitude. 

Dans l’Episode 2 - Nutrition de notre série Keeping Up With The Pack, nous demandons aux joueurs Tony Gigot, Hakim Miloudi et Gadwin Springer du Toronto Wolfpack leurs astuces pour gérer leur alimentation et manger sainement pendant le confinement.

Cuisinez-vous à la maison ?

Comme les restaurants sont fermés et que beaucoup travaillent à domicile, les Français sont amenés à cuisiner davantage chez eux qu’en temps normal. 

Toutefois, comme nous l’avons déjà exposé plusieurs fois sur notre blog Treated.com, manger au restaurant devrait être occasionnel. Si chacun(e) pouvait cuisiner ou préparer la majorité de ses repas à la maison, il ou elle aurait, en fin de compte, un meilleur contrôle sur son alimentation et en tirerait des avantages financiers. 

Pour comprendre comment la situation actuelle affecte leurs habitudes alimentaires, nous avons demandé aux joueurs du Toronto Wolfpack s’ils sont, ou non, des fins cuisiniers. Si du côté de Tony Gigot et Gadwin Springer, la cuisine ne fait pas l'unanimité, pour Hakim Miloudi, en revanche, elle est un peu plus familière, même si elle tend à parfois à être davantage gourmande que raisonnable...

Tony Gigot : “Non, je ne suis pas un très bon cuisinier. J’essaye de faire attention à ce que je mange, mais je ne suis pas quelqu’un qui tient un régime alimentaire très strict. La plupart du temps, je cuisine des plats basiques, sinon j’achète des plats préparés.

Gadwin Springer : “Même si je sais cuisiner, je n’aime pas trop ça. Ma femme elle cuisine plus que moi.” 

Hakim Miloudi : “J’aime bien cuisiner, mais je laisse ma femme prendre les rennes le plus souvent possible. Quand je peux cuisiner, je le fais, mais c’est dangereux car j’ai tendance à mettre un peu trop de crème fraîche ou autre...

Quels sont les recettes favorites du Wolfpack ?

Le confinement peut être l'occasion de s’essayer à de nouvelles expériences culinaires ou de tester de nouveaux plats. Mais certains soirs, et ce, particulièrement en ces temps difficiles et incertains, les recettes traditionnelles peuvent apporter du réconfort. Qu’en est-il des joueurs du Toronto Wolfpack ? Du classique au gourmand, il y en a pour tous les goûts, et même au petit déjeuner ! 

Hakim Miloudi : “J’adore le magret de canard et le risotto !

Tony Gigot : “Moi, je suis simple : blanc de poulet, pâtes. Je ne cuisine pas des plats sophistiqués...

Gadwin Springer : “Pour le petit déjeuner, je mange du porridge. Je le prépare la veille au soir avec du lait d’amande, de l’avoine, du miel et des fruits congelés.”

Des conseils nutrition à partager ?

Lorsque vous restez à la maison, il est conseillé de ne pas manger plus que d'habitude, car cela favoriserai la prise de poids. Ainsi, pour celles et ceux qui ne peuvent pas s'entraîner autant que d'habitude, il peut être nécessaire de changer de régime alimentaire, comme privilégier les aliments plus légers ou de plus petites portions.

Du côté du Toronto Wolfpack, nous avons demandé aux joueurs comment leur régime alimentaire avait changé ces dernières semaines d’isolement.

Tony Gigot : “J’essaye respecter au mieux les heures de repas et manger sainement pour garder une certaine routine et rester en forme. Quand je suis en surpoids, par exemple, je vais arrêter tout féculent pendant une semaine et privilégier de la salade, de la soupe, avec de la viande ou du poisson pour les protéines.

Hakim Miloudi : “Le midi, je privilégie les légumes avec de la viande. J’essaye de réduire le plus possible les féculents de type pâtes et riz, mais sans pour autant les enlever complètement. Sinon, le soir, je mange surtout de la salade avec une soupe faite maison. [...] Les fruits et les légumes sont les plus important car ils vont t'aider t’aider à avoir l’énergie et les protéines nécessaires. Et pour t’aider à rester en forme, il faut éviter les aliments gras.

Comme l'illustre Hakim, rester isolé peut s’avérer difficile. L'ennui nous guette et peut nous amener à consommer des aliments moins sains. Il est donc important de garder à l'esprit une certaine modération...

Hakim Miloudi : “Vu que l’on est tout le temps à la maison et qu’on ne sort pas beaucoup, les journées sont très longues, et j’ai tendance à grignoter : chips, gâteaux, Nutella… Du coup, à la place, je mange un yaourt ou un fromage blanc avec un peu de miel, ça me permet de palier à ma faim quand j’ai un petit creux entre les repas.

Pour être en bonne santé, restez chez vous !

Si, dans le contexte actuel, vous être tenté de commander un plat à emporter ou de grignoter : allez y (avec modération, bien sûr) ! Car à l’heure actuelle, le plus important est de rester chez soi !

Pour obtenir les dernières informations et conseils sur le coronavirus, rendez-vous sur le site officiel du gouvernementPour en savoir plus au sujet du coronavirus, vous pouvez également consulter notre article dédié COVID-19.